Giải độc gan là một vấn đề dường như có nhiều câu trả lời. Nhưng khi chúng ta đào sâu hơn vào nó, chúng ta nhận ra rằng việc tìm kiếm một cách an toàn và hiệu quả không thực sự dễ dàng.
Thay vì tìm kiếm thuốc giải độc cho gan, chúng ta có thể áp dụng các phương pháp hỗ trợ hàng ngày sau:
Thay đổi chế độ ăn uống của bạn
Nhiều người chọn tăng tiêu thụ trái cây và rau quả để tăng cường giải độc gan. Bên cạnh đó, điều quan trọng là phải có sự cân bằng trong chế độ ăn uống. Bạn có thể tăng cường bảo vệ gan với một vài thay đổi, chẳng hạn như:
Sử dụng thực phẩm giàu chất chống oxy hóa như trái cây, các loại hạt, trà xanh, v.v.
Không sử dụng rượu, bia, thuốc lá,… để hạn chế các gốc tự do.
Sử dụng thực phẩm sạch không chứa hóa chất độc hại.
Tránh thực phẩm chế biến sẵn, thực phẩm giàu đường hoặc chất làm ngọt nhân tạo.
Hạn chế sử dụng tinh bột tinh chế như bánh mì trắng, bánh rán, v.v.
Sử dụng thực phẩm hữu cơ để hạn chế tiếp xúc với thuốc trừ sâu và nhiều chất phụ gia khác.
Ăn nhiều sữa chua để kích thích tiêu hóa, giảm thiểu các độc tố được sản xuất trong đường tiêu hóa mà vi khuẩn có hại hình thành.
Duy trì chế độ ăn ít muối để loại bỏ độc tố tốt hơn qua thận.
Hãy chắc chắn bổ sung nhiều vi chất dinh dưỡng để làm cho quá trình giải độc hiệu quả hơn trong gan.
Uống nhiều nước
Uống nhiều nước là một cách đơn giản và hiệu quả để loại bỏ độc tố khỏi cơ thể. Cụ thể, nước giúp tăng lưu thông máu và đẩy nhanh việc loại bỏ độc tố khỏi cơ thể thông qua nước tiểu, hơi thở và mồ hôi. Mỗi người nên uống ít nhất 1,5-2l nước mỗi ngày nhưng không nên uống quá nhiều vì nó có thể gây đi tiểu thường xuyên.
Tăng cường tập thể dục
Tập thể dục là một biện pháp được áp dụng để cải thiện sức khỏe tổng thể và hạn chế nhiều bệnh. Một số nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng tập thể dục giúp tiêu hóa, thúc đẩy tuần hoàn, do đó quá trình giải độc trong gan diễn ra nhanh hơn và hiệu quả hơn. Mặt khác, tập thể dục cũng được cho là làm giảm viêm và chống lại bệnh tật. Theo các chuyên gia, tập thể dục cường độ vừa phải khoảng 150-300 phút mỗi tuần sẽ rất tốt cho sức khỏe của bạn.
Phòng xông hơi trị liệu
Xông hơi giúp làm nóng cơ thể, giúp đổ mồ hôi, từ đó tăng cường giải độc cho cơ thể. Không chỉ vậy, xông hơi còn cải thiện lưu thông máu trong cơ thể, từ đó tăng cường hoạt động giải độc trong gan, làm cho cơ thể khỏe mạnh và làn da tươi tắn hơn.
Ngủ đủ giấc
Ngủ đủ giấc là cách tự nhiên hiệu quả nhất để giúp gan giải độc. Từ 11 giờ tối.m đến 1 giờ sáng.m hôm sau, gan thực hiện nhiệm vụ giải độc mạnh nhất để loại bỏ chất thải dư thừa. Nếu bạn vẫn còn tỉnh táo trong giai đoạn này, độc tố không được loại bỏ. Do đó, đi ngủ sớm và ngủ đủ giấc là rất quan trọng đối với sức khỏe.
Giải độc gan cho trẻ em
Một lá gan khỏe mạnh rất quan trọng để duy trì sức khỏe tổng thể của trẻ, vì vậy việc sử dụng thuốc giải độc gan định kỳ cho trẻ là không cần thiết. Trong một số trường hợp, chúng thậm chí có thể nguy hiểm. Một lối sống lành mạnh cùng với chế độ ăn uống cân bằng và tư vấn thường xuyên với bác sĩ có giá trị hơn đối với sức khỏe gan so với bất kỳ chế độ giải độc gan nào.
Cha mẹ có thể giúp trẻ “giải độc gan” hiệu quả bằng các phương pháp như cho trẻ uống nhiều nước hơn vì nước là yếu tố quan trọng giúp gan và thận hoạt động tốt hơn, loại bỏ độc tố qua nước tiểu và mồ hôi. . Ngoài ra, hãy cho trẻ ăn nhiều thực phẩm hỗ trợ giải độc gan như nước ép trái cây, nước ép centella asiatica, rau xanh, sữa chua, v.v.
Giải độc gan bằng thuốc
Một quan niệm sai lầm trong giải độc gan là lạm dụng thuốc tây để thanh lọc gan.
Hiện tại không có bằng chứng cho thấy thuốc giải độc gan có thể điều trị tổn thương gan hiện có. Nếu bạn có tổn thương da hoặc các cơ quan khác trong cơ thể sẽ dẫn đến sẹo, nhưng gan là một cơ quan đặc biệt vì nó có thể tái tạo mô bị hư hỏng bằng cách tái tạo các tế bào mới. Nhưng tái sinh cần có thời gian. Nếu bạn tiếp tục làm hỏng gan do thuốc, uống quá nhiều rượu hoặc chế độ ăn uống kém, điều này có thể ngăn chặn quá trình tái tạo, cuối cùng có thể dẫn đến sẹo không thể đảo ngược của gan. Khi nó đạt đến mức độ nghiêm trọng hơn, nó được gọi là xơ gan.
Tóm lại, có rất nhiều loại thuốc bổ gan và thuốc giải độc gan trên thị trường hiện nay, nhưng hầu hết các lợi ích được quảng cáo của sản phẩm không dựa trên bằng chứng lâm sàng hoặc thực tế. Vì gan của bạn có khả năng tự giải độc, không cần bất kỳ hình thức làm sạch hoặc giải độc gan nào và trên thực tế có thể gây hại nhiều hơn là tốt. Thay vào đó, hãy tập trung vào việc giữ cho gan khỏe mạnh bằng cách tập thể dục thường xuyên, ăn một chế độ ăn uống cân bằng và hạn chế uống rượu. Nếu bạn lo lắng về sức khỏe của mình và muốn bổ sung gan, tốt nhất là gặp bác sĩ để được tư vấn về những gì bạn có thể làm để tăng cường sức khỏe gan một cách an toàn.
Giải độc gan bằng đông y
Giải độc gan bằng y học cổ truyền đã được sử dụng từ thời cổ đại. Các biện pháp khắc phục cũng đã được chứng minh là có hiệu quả trong điều trị, nhưng không phải ai cũng áp dụng y học cổ truyền một cách chính xác.
Trên thực tế, nhiều người thường lầm tưởng rằng thuốc lợi tiểu và thuốc giải độc khi họ thấy các triệu chứng khó chịu, mụn trứng cá, táo bón, v.v., nghĩ rằng các loại thảo mộc không có hại, chúng đang giải độc tất cả các loại người. Thảo mộc, bạn càng uống gan nhiều, nó sẽ càng “sạch hơn”. Nếu bạn dùng thuốc giải độc cho gan, bạn không phải lo lắng về việc gan của bạn bị yếu. Nhiều người thậm chí còn uống chúng thay vì nước. Ngoài ra, bản chất của loại nước này là lợi tiểu, khi sử dụng quá mức sẽ làm tăng áp lực lên thận, khiến thận bài tiết quá mức, dễ dẫn đến suy thận.
Người dùng không nên lạm dụng trà detox và thảo mộc thay vì uống nước
Mới đây, Bệnh viện Bệnh Nhiệt đới THÀNH PHỐ HỒ CHÍ MINH Tại THÀNH PHỐ HỒ CHÍ MINH, đã có nhiều trường hợp nhập viện vì lạm dụng thảo dược làm mát gan, dùng thuốc giải độc gan không rõ nguồn gốc, hàng giả, sản phẩm kém chất lượng, chưa được chứng minh lâm sàng… Gây suy gan dần dần suy yếu. Lúc đầu, người dùng nhìn thấy làn da khỏe mạnh, đẹp nghĩ rằng đó là một chất giải độc tốt. Một thời gian sau, anh phải đi cấp cứu vì viêm gan và tổn thương gan nghiêm trọng, trong một số trường hợp nghiêm trọng, chức năng gan bị suy giảm, gây khó khăn cho việc giúp cải thiện.
Giải độc gan để điều trị mụn trứng cá
Có nhiều nguyên nhân gây ra mụn trứng cá, việc điều trị mụn trứng cá nên là để tìm ra nguyên nhân và cung cấp điều trị hiệu quả.
Hoàn toàn sai lầm khi lạm dụng thuốc giải độc gan để điều trị mụn trứng cá, trên thực tế, chỉ khi gan bị tổn thương, nó mới bị nhiễm một số độc tố gây ra mụn trứng cá, không phải tất cả chúng. Tất cả các trường hợp mụn trứng cá là do gan gây ra.
Tóm lại, giải độc gan để điều trị mụn trứng cá chỉ nên được thực hiện khi gan bị tổn thương, chức năng gan suy giảm, dẫn đến gan không thể bài tiết các độc tố tích lũy gây ra mụn trứng cá.